FAQ

Najczęstsze pytania

Dowiedz się, jak przebiega sesja, jak się przygotować
i czego możesz oczekiwać od współpracy.

Jak wygląda sesja hipnoterapii?

Zaczynamy od rozmowy o Twojej sytuacji i celu spotkania. Pytam o trudność, z którą przychodzisz, jej wpływ na codzienne życie oraz dotychczasowe sposoby radzenia sobie.

Następnie wyjaśniam proponowany sposób pracy i prowadzę Cię przez część hipnotyczną. Wykorzystujemy skupienie uwagi, sugestie i wyobraźnię do pracy nad ustalonym celem. Na zakończenie omawiamy Twoje doświadczenia oraz dalsze kroki.

Co będę czuć podczas hipnozy?

Doświadczenie hipnozy jest indywidualne. Możesz odczuwać rozluźnienie, skupienie, emocje lub większe zaangażowanie w wyobrażenia. Możesz też przez cały czas wyraźnie słyszeć mój głos i mieć świadomość otoczenia.

Nie musisz czuć senności ani doświadczać czegoś niezwykłego. Sam poziom rozluźnienia nie jest miarą efektów sesji.

Czy podczas hipnozy zachowuję kontrolę?

Tak. Podczas hipnozy pozostajesz świadoma tego, co się dzieje, słyszysz mój głos i możesz swobodnie ze mną rozmawiać. To stan skupienia, w którym kierujesz uwagę na swoje emocje, odczucia i wyobrażenia.

Prowadzę Cię przez ten proces, a nasza praca opiera się na celu, który wspólnie ustalamy na początku spotkania. W każdej chwili możesz zadać pytanie, powiedzieć, czego potrzebujesz, lub poprosić o przerwę.

Co, jeśli nie potrafię się wyciszyć lub "wejść w trans"?

Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia z hipnozą ani medytacją.

Przed rozpoczęciem wyjaśniam, co będziemy robić, a sposób prowadzenia dostosowuję do Twoich reakcji.

Jeżeli coś Cię rozprasza, czujesz napięcie albo zastanawiasz się, czy robisz wszystko właściwie, powiedz mi o tym. To informacja, która pomaga dostosować pracę.

Czy hipnoterapia wymaga poznania przyczyny problemu?

Nie zawsze. Możemy pracować nad obecną reakcją, nawykiem lub przekonaniem, nawet jeśli nie potrafisz wskazać momentu ich powstania.

Jeżeli znasz już swoją historię i rozumiesz źródła trudności, możemy skupić się na tym, co nadal uruchamia określone emocje i zachowania oraz jak chcesz reagować w przyszłości.

Czy każda sesja obejmuje regresję?

Nie. Regresja jest jedną z form pracy. W zależności od celu możemy koncentrować się na bieżących doświadczeniach, zmianie nawyków, wzmacnianiu zasobów lub przygotowaniu do przyszłych sytuacji.

Jeśli pracujemy z przeszłością, pojawiające się obrazy i skojarzenia traktujemy jako subiektywne doświadczenie. Nie stanowią one dowodu, że dane wydarzenie miało miejsce dokładnie w taki sposób.

Ile sesji będę potrzebować?

Liczba spotkań zależy od charakteru trudności, celu i przebiegu współpracy. Jedna sesja może być pomocna przy konkretnym zagadnieniu, a utrwalone lub złożone trudności mogą wymagać dalszej pracy.

Po spotkaniu omawiamy, co się zmieniło i czy jest potrzeba kontynuacji. Nie zakładam z góry tej samej liczby sesji dla każdej osoby.

Kiedy zauważę efekty?

Niektóre zmiany możesz zauważyć już po spotkaniu, inne stają się widoczne w codziennych sytuacjach. Warto obserwować konkretne rzeczy: reakcję na stres, zachowanie w trudnej rozmowie, realizację zadania czy częstotliwość danego nawyku.

Nie gwarantuję określonego rezultatu ani terminu jego osiągnięcia. Cel ustalamy wspólnie, a postępy oceniamy w odniesieniu do Twojego życia.

Jak przygotować się do sesji online?

Wybierz spokojne, prywatne miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Przygotuj urządzenie (telefon, laptop, tablet) z kamerą i mikrofonem, stabilne połączenie internetowe oraz wygodne miejsce do siedzenia lub leżenia.

Zadbaj o naładowanie urządzenia i wyłącz powiadomienia. Nie uczestnicz w sesji podczas prowadzenia samochodu ani wykonywania innych czynności wymagających uwagi. Przed rozpoczęciem ustalamy również sposób kontaktu na wypadek przerwania połączenia.